सकाळी गरम पाणी पिण्याने वजन कमी होतो का? जाणून घ्या सत्य आणि तथ्य

सकाळी उठल्यानंतर गरम पाणी पिण्याच्या सवयीला वजन कमी करण्याशी जोडले जाते, मात्र यामागे किती प्रमाणात तथ्य आहे, हे तपासणे महत्त्वाचे ठरते. तज्ज्ञांच्या मते, गरम पाणी पिणे आरोग्यासाठी (health)काही प्रमाणात फायदेशीर ठरते, पण वजन कमी करण्यासाठी हे एकमेव उपाय ठरू शकत नाही.

गरम पाणी पिण्याचे संभाव्य फायदे:

1. मेटाबॉलिझमला चालना – गरम पाणी पिल्यामुळे शरीराचा चयापचय (metabolism) थोडासा वेगाने कार्य करतो, ज्यामुळे कॅलरीज जाळण्यास मदत होते.
2. डिटॉक्सिफिकेशन – सकाळी गरम पाणी पिऊन शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत होते, ज्यामुळे पचन सुधारते.
3. भूक नियंत्रण – पाणी पिण्यामुळे पोट भरल्यासारखे वाटते, त्यामुळे अनावश्यक खाण्याची सवय कमी होऊ शकते.

वजन कमी होण्यासाठी गरम पाणी पुरेसे का नाही?

• वजन कमी करण्यासाठी केवळ गरम पाणी पिण्यापेक्षा नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, आणि जीवनशैलीत सकारात्मक बदल करणे आवश्यक आहे.
• गरम पाणी पिऊन तात्पुरती भूक कमी होते, मात्र दीर्घकाळातील परिणामांसाठी कॅलरी नियंत्रित आहार आणि शारीरिक हालचाली अनिवार्य आहेत.

निष्कर्ष:

गरम पाणी पिण्याने वजन कमी करण्यास थोडीफार मदत होते, परंतु हे पुरक उपाय म्हणूनच काम करेल. वजन कमी करण्यासाठी एकत्रित प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, ज्यात आहार नियंत्रण आणि नियमित व्यायामाचा समावेश असेल. गरम पाणी तुमच्या दिनचर्येत समाविष्ट करणे फायदेशीर ठरू शकते, पण ते एकटं पुरेसं नाही.

हेही वाचा :

उच्च न्यायालयाने पोलिसांना घेतलं फैलावर: ‘पोलीस स्टेशन नव्हे, लॉरेन्स बिश्नोईचा स्टुडिओ?’

घटस्फोटाच्या चर्चेत ऐश्वर्या राय: बच्चन कुटुंबासोबतचे फक्त 8 फोटो, शेवटचा फोटो कधीचा?

राज्यभरातून 10,905 उमेदवारी अर्ज सादर; निवडणूक प्रक्रियेला वेग आला