नारळ पाणी पिण्याची योग्य वेळ कोणती? 99% लोकांना माहिती नाही फायदे

नारळ पाणी हे नैसर्गिक शीतपेय असून, त्यामध्ये भरपूर प्रमाणात (coconut water)पोषक घटक असतात. यामध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, सोडियम, कॅल्शियम आणि नैसर्गिक साखर असते, जी शरीराला ऊर्जा देते आणि हायड्रेशनसाठी उत्तम मानली जाते. मात्र, नारळ पाणी पिण्यासाठी योग्य वेळ निवडल्यास त्याचे फायदे आणखी प्रभावी होतात.

सकाळी कोरड्या पोटावर नारळ पाणी पिण्याचे फायदे:
तज्ज्ञांच्या मते, सकाळी उपाशी पोटी नारळ पाणी पिणे अत्यंत फायदेशीर ठरते. यामुळे पचन सुधारते, शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर टाकण्यास मदत होते आणि त्वचेचा तजेला वाढतो. याशिवाय, यामुळे मेटाबॉलिझम वेगाने कार्य करते, ज्याचा थेट परिणाम वजन कमी होण्यावर होतो.

वर्कआउटनंतर नारळ पाणी का प्यावे?
वर्कआउटनंतर शरीराला इलेक्ट्रोलाइट्सची कमतरता भरून (coconut water)काढण्यासाठी नारळ पाणी सर्वोत्तम पर्याय आहे. यामध्ये नैसर्गिक साखर असल्याने लगेचच ऊर्जा मिळते आणि थकवा कमी होतो.

जेवणाआधी आणि रात्री प्यायल्याचे फायदे:
जेवणाआधी नारळ पाणी घेतल्यास पचन सुधारण्यास मदत होते, तर रात्री प्यायल्याने शरीर शांत राहते आणि झोपेचा दर्जा सुधारतो.

कधी टाळावे?
जरी नारळ पाणी आरोग्यासाठी चांगले असले तरी, हे(coconut water) रात्री उशिरा किंवा थंड हवामानात जास्त प्रमाणात पिणे टाळावे, कारण यामुळे थंडी होऊ शकते.तुम्ही योग्य वेळी नारळ पाणी पिताय का? आजच सवय बदला आणि नारळ पाण्याचे फायदे अधिक प्रभावी बनवा!

हेही वाचा :

विशेष अधिवेशनाला आजपासून सुरूवात:नवनिर्वाचित आमदार घेणार शपथ

IND VS AUS मॅचमध्ये राडा, संतापलेल्या सिराजने ऑस्ट्रेलियाच्या खेळाडूला बॉल फेकून मारला

राज ठाकरे म्हणजे भाजपाच्या हातातलं खेळणं; फडणवीसांच्या ‘त्या’ विधानानंतर राऊतांची फटकेबाजी