कोल्ड कॉफीचे सेवन करताना सावधगिरी बाळगा: अतिसेवनाचे दुष्परिणाम आणि तज्ज्ञांचे उपाय
कोल्ड कॉफी (cold coffee)पिण्याचा आनंद काही वेगळाच असतो, आणि आपल्यातील अनेकांना हे पेय आवडते. हिवाळा असो किंवा उन्हाळा, कोल्ड कॉफी बनवायला सोपी आणि चवीला स्वादिष्ट असते. मात्र, बाटलीबंद कोल्ड कॉफीचे अतिसेवन आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते, असे तज्ज्ञांनी स्पष्ट केले आहे.
प्रमुख मुद्दे:
- बाटलीबंद कोल्ड कॉफीचे दुष्परिणाम:
- बाजारात मिळणाऱ्या बाटलीबंद कोल्ड कॉफीमध्ये मोठ्या प्रमाणात साखर असते.
- वारंवार सेवन केल्यास रक्तातील ग्लुकोज आणि इन्सुलिनची पातळी वाढून टाईप-२ मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.
- इन्सुलिन स्पाइक्स कमी करण्याचे उपाय:
- शुगर फ्री कोल्ड कॉफी: जास्त कॅफिन सेवनाने इन्सुलिन प्रतिरोध आणि संवेदनशीलतेवर लक्षणीय परिणाम होत नाही, त्यामुळे शुगर फ्री कोल्ड कॉफी हा एक चांगला पर्याय आहे.
- सॅलड खाणे: पॅकबंद कोल्ड कॉफी पिण्यापूर्वी एक वाटी सॅलड खाल्ल्यास त्यातील फायबर इन्सुलिनची वाढ कमी करण्यास मदत करते.
तज्ज्ञांनी दिलेल्या या सल्ल्याने कोल्ड कॉफीचा आनंद घेताना आपल्या आरोग्याचे रक्षण करता येईल.
हेही वाचा :
नोकरी करताना जास्त कमाईची संधी: पगारापेक्षा जास्त कमविण्याचे 3 मार्ग
लॅटरल एंट्रीवर काँग्रेस आणि केंद्र सरकारमध्ये वाद
पुढील तीन ते चार दिवसांत राज्यात पावसाचा जोर: हवामान खात्याचा इशारा
