संगणक आणि मोबाईलमुळे मुलांना ‘दृष्टी’बाधा; ३ ते १२ वयोगटात चष्मे लागण्याचे प्रमाण वाढले, तज्ज्ञांकडून उपाय
मुंबई: सततच्या संगणक आणि मोबाईल वापरामुळे ३ ते १२ वयोगटातील मुलांमध्ये दृष्टीबाधा वाढत आहे. या वयोगटातील मुलांना चष्म्यांची (glasses) गरज भासण्याचे प्रमाण गेल्या काही वर्षांत वाढले आहे, असे तज्ज्ञ सांगतात.
स्क्रीनसमोर जास्त वेळ घालवल्याने मुलांच्या डोळ्यांवर ताण येतो, ज्यामुळे त्यांची दृष्टी कमजोर होत आहे.
काळजी घेण्यासाठी उपाय:
- स्क्रीन टाइम मर्यादित ठेवा: लहान मुलांचा स्क्रीनसमोरचा वेळ दररोज १ तासापर्यंत मर्यादित ठेवा.
- ब्रेक घेणे आवश्यक: दर २० मिनिटांनी २० सेकंदांचा ब्रेक घेऊन दूर अंतरावर बघण्याची सवय लावा.
- आहारात पोषक तत्त्वे: मुलांच्या आहारात व्हिटॅमिन ए आणि इतर पोषक तत्त्वांचा समावेश करा, ज्यामुळे डोळ्यांची दृष्टी सुधारते.
- योग आणि व्यायाम: डोळ्यांचे ताण कमी करण्यासाठी मुलांना नेत्र व्यायाम शिकवा.
तज्ज्ञांनी पालकांना सावधगिरी बाळगण्याचे आणि मुलांच्या दृष्टीच्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष देण्याचे आवाहन केले आहे.
हेही वाचा:
वयाच्या चाळिशीतही दिसाल २५ वर्षांचे! जाणून घ्या घरगुती उपायांचे रहस्य
इचलकरंजी सुळकुड पाणी योजना कृती समितीची बैठक निष्फळ, आंदोलनावर ठाम भूमिका
