पावसाळ्यात पचनसंस्था बिघडली असेल तर ‘या’ पेयांचे करा सेवन

पावसाळ्यात (rain)हवामान बदलामुळे पचनसंस्था बिघडण्याची शक्यता अधिक असते. अशा वेळी आपल्या आहारात काही खास पेयांचा समावेश करून पचनसंस्थेची काळजी घेता येते. खालील काही पेये पचनसंस्था सुधारण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात:

१. आल्याचा चहा:
आल्यामध्ये अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, जे पचन सुधारण्यात मदत करतात. आल्याचा चहा नियमित प्यायल्याने पोटातली गॅसची समस्या कमी होते आणि पोट साफ होते.

२. पुदिन्याचा चहा:
पुदिन्यामध्ये असलेल्या थंडावा आणि अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्मांमुळे पोटातील दुखणे आणि गॅसची समस्या कमी होते. पुदिन्याचा चहा पोट शांत ठेवण्यास मदत करतो.

३. लिंबू पाणी:
लिंबूमध्ये असलेल्या व्हिटॅमिन सी मुळे पचन सुधारण्यास मदत होते. कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून घेतल्याने पचनसंस्था सक्रिय होते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकले जातात.

४. हळदीचे दूध:
हळदीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, जे पचन सुधारण्यासाठी उपयुक्त ठरतात. हळदीचे दूध पचन संस्थेतील समस्या कमी करण्यात मदत करते.

५. जिरे पाणी:
जिरे पाणी पचनासाठी खूपच उपयुक्त आहे. जिर्यामध्ये असलेल्या अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्मांमुळे पोटातील गॅस कमी होतो आणि पचनसंस्था सुधारते.

६. इमलीचा सरबत:
इमलीमध्ये असलेल्या अँटीऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्मांमुळे पचन सुधारण्यात मदत होते. इमलीचा सरबत पोट शांत ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरतो.

७. बेलफळाचा रस:
बेलफळाचा रस पचनसंस्था सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे. या रसामध्ये असलेल्या अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्मांमुळे पोटातली गॅसची समस्या कमी होते.

पावसाळ्यात पचनसंस्था बिघडल्यास वरील पेयांचा आपल्या आहारात समावेश करावा. या पेयांचा नियमित सेवन केल्याने पचनसंस्था सुधारते आणि आरोग्य राखण्यास मदत होते.

हेही वाचा:

सज्जनगडजवळ ‘सेल्फी’ घेताना दरीत पडलेल्या युवतीला वाचविण्यात आले यश..

चिन टपाक डम डम : छोटा भीममधून आलेला डायलॉग सोशल मीडियावर का व्हायरल होतोय?

लहान मुलांच्या दुधात साखर? तज्ज्ञांचा सल्ला : टाळा गोडवा, वाढवा आरोग्य!