तुम्ही पण फळे खाल्ल्यानंतर पाणी पितात का? जाणून घ्या त्याचे दुष्परिणाम

फळे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत उपयुक्त ठरतात कारण त्यामध्ये आवश्यक (fruits)पोषक तत्वे भरपूर असतात. फळांचे नियमित सेवन केवळ रोगांचा प्रतिबंध करीत नाही, तर संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यातही मदत करते. आरोग्य तज्ञांचा सल्ला आहे की फळे तुमच्या दैनंदिन आहाराचा भाग असावी. संतुलित आहारासाठी, विविध रंगांच्या आणि हंगामी फळांचा समावेश आवश्यक आहे. यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक क्षमता वाढते आणि एकूणच पोषण प्राप्त होते, जे आपल्या आरोग्याला प्रोत्साहन देतं.

फळांचे सर्व फायदे मिळवण्यासाठी त्यांना योग्य वेळी खाणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. जेव्हा फळे योग्य वेळेस खाल्ली जातात, तेव्हा शरीर त्यातील पोषक घटक अधिक प्रभावीपणे शोषून घेते, ज्यामुळे आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. त्यामुळे फळांचा आहारात समावेश करतांना वेळ आणि पद्धतीची काळजी घेणं (fruits)आवश्यक आहे. मात्र, फळे खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते, कारण फळांमधील नैसर्गिक साखर आणि फायबर पचनावर परिणाम करु शकतात.

फळे खाल्ल्यानंतर पाणी पिण्यामुळे होणारे नुकसान:

पचन प्रक्रियेत अडथळा:
फळांमधील नैसर्गिक साखर आणि फायबर पचनासाठी वेळ घेतात, त्यामुळे लगेच पाणी प्याल्यास पचन मंदावू शकते.

आम्लपित्त आणि गॅसची समस्या:
पाणी पिल्यामुळे पोटाचे पीएच संतुलन बिघडून आम्लपित्त आणि गॅसची समस्या होऊ शकते जसे की संत्री, अननस खासकरून आंबट फळांनंतर.

पोटाच्या संसर्गाचा धोका:
फळांमधील नैसर्गिक एंजाइम पाणी पिण्याने कमी होतात, ज्यामुळे पचन प्रक्रिया अडचणीत येऊन अपचन होऊ शकतो.

फुगणे आणि अस्वस्थता:
फळे खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी पिण्यामुळे फुगणे आणि जडपणाची समस्या होऊ शकते, विशेषतः टरबूज आणि काकडीमध्ये.

पाणी कधी प्यावे?
फळे खाल्ल्यानंतर किमान ३०-४० मिनिटांनी पाणी पिणे (fruits)चांगले.जर तुम्हाला खूप तहान लागली असेल तर तुम्ही कोमट पाणी किंवा एक-दोन घोट पाणी पिऊ शकता.

कोणत्या फळांनंतर पाणी अजिबात पिऊ नये?
टरबूज आणि खरबूज – पाण्यासोबत त्यांचे मिश्रण केल्याने आम्लपित्त आणि वायू होऊ शकतो.
संत्री, लिंबू आणि अननस – लिंबूवर्गीय फळांसह पाणी पिल्याने पोटात आम्ल तयार होऊ शकते.
काकडी आणि भोपळा – त्यात आधीच जास्त प्रमाणात पाणी असते, त्यामुळे लगेच पाणी पिल्याने पचनक्रियेवर परिणाम होऊ शकतो.

हेही वाचा :

होळीनिमित्त राज्यभरातील रेशन दुकानांवर अन्नधान्सासोबत फ्री साडी वाटप सुरु

लाडक्या बहिणींच्या खात्यात कोणत्याही क्षणी फेब्रुवारीचा हप्ता येणार

कलाविश्वावर शोकाकळा! ‘लाखात एक आमचा दादा’ फेम अभिनेते संतोष नलावडे यांचं अपघाती निधन