पावसाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी हमखास प्या ‘हा’ काढा, रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी वरदान!
पावसाळा आणि आरोग्य
पावसाळा(rain) हा ऋतू आपल्याला हिरवाई आणि आनंद देतो, पण त्याचबरोबर अनेक आजारांनाही निमंत्रण देतो. या ऋतूमध्ये सर्दी, खोकला, पचनक्रिया मंदावणे, त्वचेचे आजार यांसारख्या समस्या उद्भवतात. अशा वेळी आपल्या रोगप्रतिकारशक्तीला बळ देणे अत्यंत गरजेचे असते.
आले-लिंबू काढ्याचे फायदे
आले आणि लिंबू हे दोन्ही घटक आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत गुणकारी आहेत. यांच्यापासून बनवलेला काढा पावसाळ्यात रोज सकाळी प्यायल्याने अनेक फायदे होतात.
- रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते: आले आणि लिंबूमध्ये असणारे अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी आपल्या रोगप्रतिकारशक्तीला बळकटी देतात.
- पचनक्रिया सुधारते: आल्यामध्ये असणारे जिंजरॉल हे पचनक्रियेमध्ये मदत करते. लिंबूही पित्तरस वाढवून पचनाला मदत करते.
- सर्दी-खोकल्यापासून आराम: आल्यामध्ये असणारे दाहक-विरोधी गुणधर्म सर्दी, खोकला आणि घसादुखी कमी करण्यास मदत करतात.
- त्वचेचे आरोग्य सुधारते: लिंबूमध्ये असणारे व्हिटॅमिन सी त्वचेच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
- वजन कमी करण्यास मदत: आले आणि लिंबू दोन्हीही चयापचय वाढवून वजन कमी करण्यास मदत करतात.
काढा बनवण्याची कृती
- एक इंच आल्याचा तुकडा किसून घ्या.
- एका लिंबाचा रस काढून घ्या.
- एक कप पाणी उकळून त्यात किसलेले आले घाला.
- पाच मिनिटे उकळल्यावर गॅस बंद करून त्यात लिंबाचा रस मिसळा.
- थोडे मध घालून गरम असतानाच प्या.
तज्ञांचे मत
आहारतज्ञांच्या मते, हा काढा पावसाळ्यात रोज सकाळी प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडण्यास मदत होते आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. मात्र, कोणत्याही आरोग्य समस्येसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
ही वाचा :
बंधाऱ्याच्या पाण्यात बुडाली महिलेची पर्स, माकडाची शरारत ठरली महाग
ठाकरे विरुद्ध शिंदे: राजन साळवींचे उध्दाटन, उदय सामंतांना थेट ‘राजकीय संन्यास’ घ्याचा सल्ला
