गरोदरपणात उपवास सुरक्षित आहे का? ‘या’ महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवा

मुंबई – गरोदरपणात महिलांनी आहाराबाबत विशेष काळजी घेणे आवश्यक असते. धार्मिक किंवा सांस्कृतिक कारणांसाठी उपवास (fasting)करण्याची परंपरा अनेक घरांमध्ये असली तरी, गरोदर महिलांसाठी उपवास करणे हे आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून महत्त्वाचे ठरू शकते. त्यामुळे उपवास करण्यापूर्वी काही महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवणे गरजेचे आहे.

विशेषत: उपवासाचा निर्णय घेताना डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. प्रत्येक गर्भधारणेची स्थिती वेगळी असते, आणि त्यानुसार आहारातील बदलांची गरज असू शकते. उपवास करताना आहारात पोषक घटकांचा समावेश असावा, जसे की फळे, दूध, सुकामेवा, आणि पचनास हलके असणारे पदार्थ. या गोष्टींची काळजी घेतल्यास गर्भातील बाळाच्या वाढीवर कोणताही विपरीत परिणाम होत नाही.

उपवासादरम्यान शरीरातील पाण्याची पातळी कायम राखणे महत्त्वाचे आहे, त्यामुळे पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे. उपवासादरम्यान अत्यधिक उपाशी राहणे टाळा, कारण यामुळे थकवा, चक्कर येणे, आणि इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

गरोदरपणातील काही महिलांना उपवास करताना अस्वस्थता वाटू शकते. अशा वेळी उपवास मोडणे आणि आपल्या आरोग्याला प्राधान्य देणे आवश्यक आहे. धार्मिक उपवास असला तरी, आरोग्य ही सर्वोच्च प्राथमिकता आहे.

महिलांनी उपवास करताना सतत आपल्या शरीराच्या संकेतांकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि कोणतीही अस्वस्थता वाटल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. शेवटी, गरोदरपणातील आरोग्य आणि बाळाची सुरक्षा हीच मुख्य गोष्ट आहे, आणि त्यानुसारच निर्णय घेणे योग्य आहे.

हेही वाचा :

भारतीय रेल्वे भरती: मुलाखत नाही, परीक्षा नाही, थेट अर्ज करा!

मानवी शरीराच्या अद्भुत लवचिकतेचा थक्क करणारा नमुना पाहून तुम्हीही व्हाल थक्क

प्रेमाच्या शोधात अनोखी वाट! लग्नासाठी जोडीदार न मिळाल्याने तरुणाने बाहुलीशी केले लग्न