लहान मुलांच्या दुधात साखर? तज्ज्ञांचा सल्ला : टाळा गोडवा, वाढवा आरोग्य!
मुंबई : लहान मुलांना दूध (milk) पाजताना त्यात साखर घालण्याची आपल्याकडे परंपरा आहे. पण, मुलांच्या आरोग्याच्या दृष्टीने ही पद्धत कितपत योग्य आहे, यावर तज्ज्ञांनी आता भूमिका मांडली आहे. बालरोगतज्ज्ञांच्या मते, लहान मुलांच्या दुधात साखर घालणे टाळावे. साखरेमुळे मुलांमध्ये लठ्ठपणा, दात किडणे, मधुमेह यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
तज्ज्ञांच्या मते, लहान मुलांना साखरेची सवय लागणे टाळावे. त्याऐवजी त्यांना फळांतील नैसर्गिक गोडवा चाखायला द्यावा. दूध न आवडणाऱ्या मुलांना दुधा (milk) पासून बनवलेले पदार्थ जसे की दही, ताक, पनीर, श्रीखंड यांचा आहारात समावेश करावा. यामुळे मुलांना दुधातील पोषक घटक मिळतील आणि त्यांची साखरेची सवयही लागणार नाही.
तज्ज्ञांचे काही उपयुक्त सल्ले:
- साखरेऐवजी मध: जर मुलाला गोड दूधच (milk) हवे असेल तर त्यात मध घालून देऊ शकता. मात्र, एक वर्षाखालील मुलांना मध देऊ नये.
- दूध न पिणाऱ्या मुलांसाठी: जर तुमचे मूल दूध पीत नसेल तर त्याला दुधाचे इतर पदार्थ जसे की दही, ताक, पनीर, श्रीखंड यांचा आहारात समावेश करावा.
- फळांचा गोडवा: मुलांना फळांमधून नैसर्गिक गोडवा मिळेल याची काळजी घ्यावी.
- पौष्टिक आहार: मुलांना पौष्टिक आणि संतुलित आहार द्यावा. यामुळे त्यांची वाढ योग्य प्रकारे होईल आणि त्यांना साखरेची गरजही भासणार नाही.
लहान मुलांच्या आरोग्यासाठी त्यांना साखरेपासून दूर ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. त्यांना नैसर्गिक गोडवा आणि पौष्टिक आहार दिला तर ते निरोगी राहतील.
हेही वाचा:
राजघराण्यातील ‘या’ अभिनेत्रीचा MMS लीक; गंभीर आरोप…
दिपीकाने दिला बाळाला जन्म?; सोशल मीडियावर फोटो होतोय व्हायरल
भाजपची राजकीय कबर महाराष्ट्रात बांधा, उद्धव ठाकरे यांनी शिवसैनिकांना पेटवले
