उन्हाळ्याच्या(summer) हंगामात शरीराशी संबंधित अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात, विशेषतः जेव्हा आपण काही सवयींकडे दुर्लक्ष करतो. यातील काही सवयी हळूहळू आपल्या मूत्रपिंडांना हानी पोहोचवू शकतात. मूत्रपिंड हा शरीराचा एक अतिशय महत्त्वाचा अवयव आहे, जो रक्त फिल्टर करतो आणि विषारी पदार्थ आणि जास्त पाणी काढून टाकतो. जर मूत्रपिंडे योग्यरित्या कार्य करत नसतील तर शरीरात विषारी घटक जमा होऊ लागतात, ज्यामुळे गंभीर आजार होऊ शकतात.
मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यासाठी, पुरेसे पाणी पिणे, संतुलित आहार घेणे, मीठ आणि साखरेचे सेवन नियंत्रित करणे आणि नियमित व्यायाम करणे महत्वाचे आहे. पण उन्हाळ्यात(summer) आपल्या काही सवयी मूत्रपिंडांवर अवांछित दबाव टाकतात आणि त्यांच्या कार्यावर परिणाम करतात. चला तर मग उन्हाळ्यात आपण करत असलेल्या पाच सामान्य चुकांबद्दल जाणून घेऊया ज्यामुळे किडनीचे नुकसान होऊ शकते.
पुरेसे पाणी न पिणे
उन्हाळ्यात शरीरातून घामाच्या स्वरूपात भरपूर पाणी बाहेर पडते. जर तुम्ही पुरेसे पाणी पिले नाही तर शरीर डिहायड्रेट होते आणि किडनीवर दबाव वाढतो, त्यांना अतिरिक्त काम करावे लागते, ज्यामुळे किडनी स्टोन आणि किडनी फेल होण्याचा धोका वाढतो. शरीरात पाण्याची कमतरता असल्यास त्याचा थेट परिणाम किडनीवरही होतो.
कोल्ड्रिंक्स
कोल्ड्रिंक्स आणि कृत्रिमरित्या गोड केलेल्या पेयांमध्ये जास्त साखर आणि रसायने असतात, ज्यामुळे शरीरात यूरिक ऍसिडची पातळी वाढू शकते. यामुळे मूत्रपिंडांवर अतिरिक्त दबाव येतो आणि त्यांच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो, ज्यामुळे दीर्घकालीन मूत्रपिंडाचा आजार किंवा नुकसान होण्याचा धोका वाढतो.
औषधे घेणे
डोकेदुखी, शरीरदुखी यासारख्या तक्रारी प्रत्येक ऋतूत, विशेषतः उन्हाळ्यात सामान्य असतात, परंतु विचार न करता आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय वारंवार वेदनाशामक औषधे घेतल्याने हळूहळू मूत्रपिंडांचे नुकसान होऊ शकते, कारण अनेक वेदनाशामक मूत्रपिंडांची गाळण्याची क्षमता कमकुवत करतात आणि तुम्हाला अडचणीत आणतात.
उच्च प्रथिनेयुक्त आहार घेणे
उन्हाळ्यात, लाल मांस किंवा प्रथिनेयुक्त पूरक आहार यांसारखे उच्च प्रथिनेयुक्त आहार मूत्रपिंडांवर अतिरिक्त दबाव आणतो. यामुळे मूत्रपिंडांना विषारी पदार्थ फिल्टर करण्यासाठी अधिक काम करावे लागते, ज्यामुळे मूत्रपिंडाच्या कार्यावर परिणाम होऊ शकतो आणि दीर्घकालीन समस्या निर्माण होऊ शकतात.
बराच वेळ लघवी रोखून ठेवणे
बऱ्याचदा तुम्ही बाहेर किंवा कामावर असताना लघवी रोखून ठेवता, जे किडनीसाठी हानिकारक असू शकते. हे जास्त काळ केल्याने मूत्राशयात संसर्ग, किडनी स्टोन आणि इतर पचन समस्या उद्भवू शकतात. मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठी वेळेवर मूत्र काढून टाकणे महत्वाचे आहे.
(Disclaimer – वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)
हेही वाचा :
मोठा घोटाळा ! कोल्हापूर जिल्हा बँकेत 3.21 कोटींचा अपहार
बिबट्याने अंथरुणातून १० महिन्यांच्या बाळाला उचलून नेलं, आईकडून आरडाओरड, पण…
देशात होणार जातनिहाय जनगणना, मंत्रिमंडळाच्या बैठकीत मोदी सरकारचा मोठा निर्णय
