थोडे खाल्ल्यानंतर पोट फुगते का? सलीम झैदी यांनी गॅस, जडपणा आणि पोट सूज कमी करण्यास मदत करणारे 6 सोपे घरगुती उपाय सांगितले आहेत. सेलरी, हिंग, जिरे आणि आले योग्य प्रकारे कसे वापरायचे ते जाणून घ्या.
अन्न खाणे खूप चांगले वाटते, परंतु बर् याच वेळा लोक अन्न चांगले आणि चवदार झाल्यानंतरही ते खाण्यास घाबरतात. याचे कारण म्हणजे जेवण जेवताच फुशारकी येणे. बर् याच लोकांची समस्या अशी आहे की जर त्यांनी काही थोडे खाल्ले तर त्यांचे पोट सुजते आणि कपडे घट्ट होऊ लागतात. आज डॉ. सलीम झैदी यांनी आपल्याला याबद्दल सांगितले आहे की याचे कारण काय आहे आणि या समस्येवर मात करण्यासाठी उपचार देखील आहेत. डॉ. झैदी यांनी असे 6 देसी आणि रामबाण उपाय सांगितले आहेत जे पोट फुगणे, वजन येणे आणि अस्वस्थ वाटण्याच्या समस्येचे मूळ दूर करतील. (Salim Zaidi) ह्या सर्व गोष्टींना मिळून तुमच्या पोटाचा दाह म्हणतात. परंतु काळजी करू नका कारण आज येथे नमूद केलेले 6 उपाय आपल्या पोटाची ही सूज पूर्णपणे बरे करण्यात खूप मदत करणार आहेत. अजवाइन आणि बडीशेप पाणी. अजवाइन गॅससाठी खूप प्रभावी वस्तू आहे आणि बडीशेप पोटाची उष्णता शांत करते . ही रेसिपी घेण्यासाठी, आपल्याला फक्त एक कप पाण्यात अर्धा चमचा सेलेरी आणि एक चमचा बडीशेप घालावी लागेल आणि 5 मिनिटे उकळवा. आणि त्यानंतर हे पाणी थोडे गरम झाल्यावर ते गाळून प्यावे लागते.
जसं तुम्ही चहा पितात. दिवसातून दोन वेळा खाल्ल्यानंतर घ्या. पहिल्या दिवसापासूनच तुम्ही तुमची प्रकृती सुधारण्यास सुरुवात कराल आणि जेव्हा तुम्ही दीर्घकाळापर्यंत ते घ्याल तेव्हा तुम्हाला दिसेल की हळूहळू पोटाची सूज कमी होऊ लागली आहे आणि पोटाशी संबंधित तुमच्या सर्व समस्या कमी होऊ लागतील. जेव्हा अचानक पोट अधिक सुजते, घट्ट होते, पोटाच्या आत मुरगळते, पेटके येऊ लागतात आणि आतमध्ये काहीतरी अडकल्यासारखे वाटते, तेव्हा हिंगाचे पाणी आपल्याला त्वरित आराम देते. ते घेण्यासाठी एक कप गरम पाणी आणि त्यात चिमूटभर हिंग घ्या आणि जर तुम्हाला बीपीची समस्या नसेल तर त्यात थोडे काळे मीठ घाला आणि दररोज दुपारच्या जेवणानंतर हे पाणी पिण्यास सुरुवात करा. आणि जेव्हा तुमच्या पोटाची सूज कमी होते, तुम्हाला वाटते की आता तुम्हाला फायदा होतो आहे, तेव्हा तुम्ही त्याचा वापर करू शकता. (Salim Zaidi) म्हणजेच जेव्हा तुमच्याकडे जास्त गॅस असेल तेव्हा गरज भासल्यास देखील तुम्ही त्याचा वापर करू शकता. ही रेसिपी पूर्णपणे सुरक्षित आहे. परंतु आपल्याला ते एकावेळी 5 ते 7 दिवसांपेक्षा जास्त घेण्याची गरज नाही. किंवा जेव्हा आपल्याकडे जास्त गॅस असेल तेव्हा आपल्याला त्या वेळी फक्त त्याचा वापर करावा लागेल. हे दीर्घ मुदतीचे घेऊ नका. पाच ते सात दिवस घ्या. तुझ्यासाठी तेवढं पुरेसं आहे. हा उपाय खूप प्रभावी आहे, विशेषत: पोटाच्या जडपणासाठी. जिरे पाचक रस सक्रिय करते. ते घेण्यासाठी एक चमचा जिरे घ्या. एक चमचा चमचा घाला आणि दोन कप पाण्यात घाला आणि 5 ते 7 मिनिटे चांगले उकळवा. आणि मग हे पाणी गाळून घ्या आणि गरम प्या, खूप गरम नाही, परंतु हलके गरम. ह्याची सर्वात चांगली वेळ सकाळी रिकाम्या पोटी असते किंवा तुम्ही हे दुपारच्या जेवणानंतर किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर लगेच घेऊ शकता .
जर तुम्हाला फुगलेले तसेच जड वाटत असेल, कधीकधी तुम्हाला उलट्या झाल्यासारखे वाटत असेल तर आल्याचे पाणी तुमच्यासाठी सर्वोत्तम असेल. फक्त 1 इंच ताजे आल्याचा एक छोटा तुकडा घ्या आणि प्रथम हलके क्रश करा आणि नंतर ते एक कप पाण्यात घाला आणि 5 मिनिटे उकळवा. हे पाणी आपण दिवसातून दोन वेळा खाल्ल्यानंतर घेऊ शकता. जर आपल्याला आल्याची चाचणी अधिक मजबूत वाटली तर आपण त्यात एक लहान वेलची देखील घालू शकता. यामुळे चाचणी देखील सुधारेल आणि आपल्या गॅसच्या समस्येत आपल्याला अधिक सुधारणा दिसून येईल. पोटाची सूज दूर करण्यासाठी हा एक चांगला उपाय आहे. खाल्ल्यानंतर झोपणे ही एक चूक आहे ज्यामुळे गॅस, आंबटपणा आणि शेवटी पोटात सूज येण्याचा धोका वाढतो. (Salim Zaidi) जेव्हा आपण खाल्ल्यानंतर झोपता किंवा एका जागी बसता, तेव्हा आपण अजिबात हलत नाही, तेव्हा गॅस बाहेर पडण्याचा मार्ग सापडत नाही. त्यामुळे जेवल्यानंतर केवळ 8 ते 10 मिनिटे हळू चालणे तुम्हाला खूप फायदा होईल आणि या चालण्यानंतर जर तुम्ही दोन मिनिटे पोटाचा श्वास घेत असाल म्हणजेच दीर्घ श्वास घ्या, दीर्घ श्वास घ्या, तो श्वास हळूहळू नाकातून आणि तोंडातून घ्या आणि तो श्वास हळू हळू करा आणि तो श्वास केवळ छातीकडूनच नाही तर पोटाच्या शक्तीने म्हणजेच डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छ्वास, ज्याला आपण डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छ्वास म्हणतो. हे समजून घ्या की हे आपल्या पोटाला अमृत देईल, एक अतिशय शक्तिशाली वातावरण जे त्यास पूर्णपणे आराम देईल आणि आपल्याला बरेच बरे वाटेल.
कधीकधी असे होते की गॅस केवळ अस्वस्थच होत नाही, तर पोट खूप कडक, घट्ट, वेदनादायक वाटते आणि आपल्याला खूप अस्वस्थ वाटते. या प्रकरणात, आपण गरम पाण्याने कॉम्प्रेस करू शकता. जेव्हा आपण पोट दाबता तेव्हा हे स्नायू हळूहळू शिथिल होतात. गॅस पुढे जाऊ लागतो. पेरिस्टाल्टिक हालचाल वाढते आणि पोट हलके वाटू लागते. पोट दाबण्यासाठी गरम पाण्याची पिशवी घ्या आणि पोटावर 10 ते 12 मिनिटे ठेवा. ही पिशवी खूप गरम किंवा खूप थंड नसावी . आपल्याला फक्त एक आरामदायक उबदारपणा मिळाला पाहिजे जो आपल्याला आवडत नाही. आपल्या लक्षात येईल की कॉम्प्रेसच्या 5 ते 7 मिनिटांच्या आत आपल्या पोटाचा घट्टपणा हळूहळू कमी होऊ लागेल आणि गॅस हलू लागेल.
हेही वाचा :
लग्न अर्जुनचं पण चर्चा मात्र सारा तेंडुलकरची, गुलाबी साडीतील सुंदर फोटोंची तुफान चर्चा!
वीज बिल कमी आणि वीज वाचण्यासाठी खास ट्रिक्स.. झोपण्यापूर्वी करा ‘या’ 4 गोष्टी