हिवाळा ऋतू सुरू झाल्याने सर्वत्र थंड वारे वाहत आहेत आणि बाजारांमध्ये पालक, मेथी, मोहरी, चवळीची भाजी आणि कोथिंबीर अशा हिरव्या पालेभाज्या अगदी फ्रेश ताज्या आणि हिरव्यागार विकायला येतात. कारण हिवाळ्यात…
लहान मुलांपासून अगदी मोठ्यांपर्यंत सगळ्यांचं चीज खायला खूप जास्त आवडते. चीज खाणे आरोग्यासाठी अतिशय गुणकारी ठरते. घरात पिझ्झा, पास्ता किंवा सँडविच बनवल्यानंतर त्यात चीज टाकले जाते. चीज टाकल्यामुळे पदार्थाची चव…
हिवाळ्यात शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होऊन जाते. याशिवाय शरीराला वेगवेगळ्या गंभीर आजारांची लागण सुद्धा होते. त्यामुळे हिवाळ्यात आरोग्याची जास्त काळजी घ्यावी. हिवाळ्यात रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवणे खूप गरजेचे आहे. कारण वातावरणातील गारव्यामुळे…
हिवाळ्यात बीट(beetroot) केवळ खाण्यासाठीच नव्हे तर सौंदर्य आणि घरगुती वापरासाठी देखील उपयुक्त ठरते, असे दिसून आले आहे. बीटामध्ये भरपूर पाणी, फायबर आणि लोह असल्यामुळे हे शरीरासाठी फायदेशीर आहे, तसेच हिमोग्लोबिनची…
रोजच्या आहारात वेगवेगळ्या पदार्थांचे आणि भाज्यांचे सेवन केले जाते. कधी फळभाज्या खाल्ल्या जातात तर कधी पालेभाज्या खाल्या जातात. पण लहान मुलांसह मोठ्यांना भाज्या खायला अजिबात आवडत नाही. भाज्यांची साल काढल्यानंतर…
चपात्या (chapatis)बनवण्यापूर्वी, पीठात हे दोन घटक नक्की घाला. यामुळे चपात्या अगदी मऊ आणि पौष्टिक होतील. यामुळे तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांचे आरोग्य आतून मजबूत होईल. तसेच या चपात्या दिवसभरही मऊ आणि लुसलुशीत…
आजकाल आरोग्याबाबत(health) जागरूकता वाढल्याने लोक आपले रोजचे अन्न अधिक विचारपूर्वक निवडू लागले आहेत. बहुतांश घरांमध्ये गव्हाची चपाती, रोटी किंवा फुलके नियमितपणे खाल्ले जातात, तर काहीजण ज्वारी किंवा बाजरीच्या भाकऱ्यांना प्राधान्य…
हिवाळ्यात शरीराला उष्णता, ऊर्जा आणि पोषणाची गरज जास्त असते. अशा वेळी खजूर (Dates)हा नैसर्गिक आणि स्वादिष्ट पर्याय ठरतो. बाजारात विविध प्रकारचे खजूर उपलब्ध असतात, जे स्वाद आणि गुणवत्तेच्या दृष्टीने वेगळे…
आजकाल लहान मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत सगळेच स्वतःच्या आरोग्याची खूप जास्त काळजी घेतात. सगळ्यांचं फिट आणि स्लिम राहायचे आहे. पण जीवनशैलीत कळत नकळत होणाऱ्या चुकांमुळे वजन वाढू लागते. वजन(weight) वाढल्यानंतर ते कमी…
सकाळच्या नाश्त्यात(breakfast) प्रत्येकालाच काहींना काही चमचमीत आणि टेस्टी पदार्थ खाण्यास हवे असतात. सकाळी पोटभर नाश्ता करणे आवश्यक आहे. नाश्ता केल्यामुळे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते आणि लवकर भूक लागत नाही. सकाळच्या…