उन्हाळ्याच्या दिवसांना आता हळूहळू सुरुवात होत आहे आणि वाढत्या (rising temperatures) तापमानाचा परिणाम थेट आपल्या त्वचेवर दिसू लागतो. तीव्र सूर्यप्रकाश, घाम, धूळ आणि उष्णतेमुळे त्वचेवर टॅनिंग, पिंपल्स, सनबर्न, रॅशेस आणि कोरडेपणा यांसारख्या समस्या निर्माण होण्याची शक्यता वाढते. त्यामुळे या ऋतूत त्वचेची विशेष काळजी घेणे आवश्यक ठरते. अनेक जण महागडी स्किनकेअर उत्पादने वापरून त्वचा चांगली ठेवण्याचा प्रयत्न करतात, मात्र नकळतपणे काही साध्या चुका केल्या जातात आणि त्यामुळे त्वचेचा फायदा होण्याऐवजी नुकसान होऊ शकते.
उन्हाळ्यातील कडक सूर्यप्रकाशामुळे (rising temperatures) त्वचेच्या वरच्या थरावर थेट परिणाम होतो. सूर्याच्या अतिनील किरणांमुळे त्वचा टॅन होणे, सनबर्न होणे किंवा त्वचा लवकर वयोमान दाखवू लागणे अशा समस्या निर्माण होऊ शकतात. तरीही अनेक जण बाहेर पडताना सनस्क्रीन लावण्याकडे दुर्लक्ष करतात. ही सवय त्वचेसाठी धोकादायक ठरू शकते. त्वचेला सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण मिळावे यासाठी बाहेर जाण्याच्या किमान वीस मिनिटे आधी योग्य एसपीएफ असलेले सनस्क्रीन लावणे महत्त्वाचे मानले जाते. गरज वाटल्यास काही वेळाने ते पुन्हा लावणेही तितकेच गरजेचे असते.
उन्हाळ्यात शरीरातून घामाच्या स्वरूपात मोठ्या प्रमाणात पाणी बाहेर (rising temperatures) पडते. जर पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यायले नाही, तर शरीरासोबत त्वचाही डिहायड्रेट होऊ शकते. यामुळे त्वचा कोरडी, निस्तेज आणि थकलेली दिसू लागते. त्यामुळे त्वचा ताजीतवानी आणि निरोगी ठेवण्यासाठी दिवसभर पुरेशा प्रमाणात पाणी पिणे, नारळ पाणी आणि रसाळ फळांचे सेवन करणे उपयुक्त ठरते.
घाम जास्त येत असल्यामुळे अनेकजण वारंवार फेसवॉशने चेहरा धुतात. मात्र ही सवय त्वचेसाठी नुकसानकारक ठरू शकते. सतत चेहरा धुतल्याने त्वचेचा नैसर्गिक ओलावा कमी होतो आणि त्वचा कोरडी किंवा संवेदनशील बनते. त्यामुळे दिवसातून दोन ते तीन वेळाच सौम्य फेसवॉशचा वापर करून चेहरा स्वच्छ करणे अधिक योग्य मानले जाते.
तसेच काही जण हिवाळ्यात वापरले जाणारे जाड आणि ऑयली मॉइश्चरायझर (rising temperatures) उन्हाळ्यातही वापरत राहतात. मात्र अशा क्रीममुळे त्वचेवरील छिद्रे बंद होऊ शकतात आणि त्यामुळे मुरुमे किंवा तेलकट त्वचेच्या समस्या वाढू शकतात. म्हणून उन्हाळ्यात हलके, वॉटर बेस्ड आणि त्वचेला सहज शोषले जाणारे मॉइश्चरायझर वापरणे अधिक चांगले मानले जाते.
याशिवाय आहाराचाही त्वचेवर (rising temperatures) मोठा परिणाम होत असतो. उन्हाळ्यात जास्त तळलेले, मसालेदार आणि जंक फूड खाल्ल्यास शरीरातील उष्णता वाढते. यामुळे त्वचेवर मुरुमे किंवा इतर समस्या निर्माण होऊ शकतात. त्यामुळे निरोगी आणि ताजीतवानी त्वचेसाठी आहारात हिरव्या भाज्या, फळे, सॅलड आणि व्हिटॅमिनयुक्त पदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. योग्य स्किनकेअर सवयी आणि संतुलित आहार यांच्या मदतीने उन्हाळ्यातही त्वचेचे आरोग्य चांगले राखता येऊ शकते.
हेही वाचा :
युद्धाचा मोठा फटका, शेअर मार्केट कोसळलं, गुंतवणूकदारांचं प्रचंड नुकसान
वाढत्या महागाईमुळे बचत कमी झाली, सामना कसा करायचा, जाणून घ्या
कर्जातून मुक्त व्हायचंय? मग करा वास्तुशास्त्रामधील हे सोपे उपाय, पैशांची चिंता होईल झटक्यात दूर