लिव्हरमध्ये जमा झालेल्या अनावश्यक चरबीमुळे आरोग्याला (liver)हानी पोहचते. शरीरात अनेक बदल दिसून येतात. या बदलांकडे योग्य लक्ष देऊन डॉक्टरांच्या सल्ल्याने उपचार करावे.
धावपळीची जीवनशैली, कामाचा वाढलेला तणाव, आहारात सतत होणारे बदल, अपुरी झोप, मानसिक ताण, जंक फूडचे सेवन इत्यादी अनेक गोष्टींचा परिणाम शरीराच्या सर्वच अवयवांवर लगेच दिसून येतो. बऱ्याचदा लिव्हरसबंधित समस्या उद्भवू लागल्यानंतर अनेक लोक दुर्लक्ष करतात. पोटात दुखणे, वारंवार अपचन होणे इत्यादी अनेक लक्षणांकडे सतत दुर्लक्ष केले जाते. पण असे केल्यामुळे लिव्हर आतून पूर्णपणे खराब होऊन जाते. (liver) लिव्हरमध्ये अनावश्यक चरबी साठून राहण्यास सुरुवात झाल्यानंतर लिव्हर योग्य प्रकरे डिटॉक्स होत नाही. लिव्हरमध्ये विषारी घटक तसेच साचून राहतात. याशिवाय दारू किंवा अमली पदार्थांच्या सेवनामुळे लिव्हर खराब होऊन जाते. लिव्हर खराब झाल्यानंतर शरीराच्या कार्यात अनेक अडथळे निर्माण होतात. त्यामुळे लिव्हर डिटॉक्स करणे आवश्यक आहे. आज आम्ही तुम्हाला फॅटी लिव्हरच्या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी काही सोपे आणि प्रभावी उपाय सांगणार आहोत. हे उपाय केल्यामुळे लिव्हरमध्ये जमा झालेली घाण स्वच्छ होण्यासोबतच शरीर सुद्धा डिटॉक्स होईल.
पपईच्या बिया:
निरोगी शरीर आणि सुंदर त्वचेसाठी अनेक लोक पपईचे सेवन करतात. पपईमध्ये असलेले विटामिन सी त्वचा कायमचह हेल्दी आणि ग्लोइंग ठेवतात. पपईसोबतच पपईच्या बियासुद्धा आरोग्यासाठी अतिशय गुणकारी आहेत. पपईच्या बियांचे सेवन केल्यामुळे शरीरात साचून राहिलेले विषारी घटक बाहेर पडून जातात आणि शरीर स्वच्छ होते. त्यामुळे सकाळी उठल्यानंतर उपाशी पोटी नियमित पपईच्या बियांची पावडर पाण्यात मिक्स करून खाल्यास सकारात्मक परिणाम दिसून येतील. याशिवाय तुमचे शरीर सुद्धा स्वच्छ होईल.
दैनंदिन रुटीन:
कायमच चुकीची जीवनशैली फॉलो केल्यामुळे शरीराला हानी पोहचण्याची शक्यता असते. यामुळे शरीरावर अनेक नकारात्मक परिणाम दिसून येतात.लिव्हर निरोगी ठेवण्यासाठी सूर्य उगवण्याच्या एक तास आधी झोपेतून उठावे. तसेच दुपारच्या वेळी १२ ते २ च्या वेळ जेवण करावे आणि रात्री ७ च्या आधी जेवल्यास शरीरावर अनेक सकारात्मक परिणाम दिसून येतील.
हेही वाचा :
मोठी बातमी! मुख्यमंत्री यांच्यावर हल्ला…
‘दयाबेन’ने केलं अश्वमेध महायज्ञ; पती-मुलांसह केली पूजा
पोटावर वाढलेला चरबीचा घेर कमी करण्यासाठी ‘या’ बारीक दाण्यांच्या पाण्याचे करा सेवन, फॅटलॉससाठी सोपा उपाय