मासिक पाळी ही महिलांच्या शरीराची एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे,(discomfort)जी चांगल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाची आहे. परंतु बर् याच स्त्रियांसाठी, मासिक पाळी अनेक आव्हानांसह येते. या काळात त्यांना केवळ मूड स्विंग्सचा सामना करावा लागत नाही तर असह्य वेदना आणि पेटके याचाही सामना करावा लागतो. विशेषत: मासिक पाळीच्या पहिल्या 3 दिवसांमध्ये, काही लोकांना खूप वेदना आणि पेटके येतात, ज्यामुळे त्यांना दैनंदिन कामही करण्यात त्रास होतो. अशा परिस्थितीत, बर् याच स्त्रिया वेदनेपासून आराम मिळविण्यासाठी औषधे घेतात, परंतु वेदनाशामक औषधांचे शरीरावर बरेच दुष्परिणाम होऊ शकतात.
भारतामध्ये पूर्वीपासून आयुर्वेदाला भरपूर महत्त्व दिले गेले आहे. (discomfort)औषधाऐवजी तुम्ही देसी औषधाच्या मदतीने तुमच्या मासिक पाळीच्या पेटके बरे करू शकता. प्रसिद्ध न्यूट्रिशनिस्ट डिंपल जांगरा यांनी आपल्या फॉलोअर्ससोबत पीरियड्सपासून आराम मिळवण्यासाठी 5 उपाय शेअर केले आहेत. मासिक पाळीचा अनुभव प्रत्येक स्त्रीसाठी वेगळा असतो. या काळात कोणालाही जास्त वेदना होत नाहीत किंवा वेदना होत नाहीत, तर अनेक लोकांच्या वेदना इतक्या वाढतात की त्यांना औषध घेतल्याशिवाय आराम मिळत नाही.
जर मासिक पाळी दरम्यान आपल्या पोटात खूप पेटके येत असतील तर आपण खालील उपाय करून पाहू शकता… 1) योगाच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या वेदना कमी करू शकता. (discomfort)या काळात मत्स्यासन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते, ज्याला मत्स्यासन म्हणतात. हे योगासन आपल्या शरीराच्या खालच्या भागाकडे रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करते. ज्यामुळे पाळी प्रवाह सुरळीत होतो. तसेच, मासिक पाळीच्या काळात कोणत्याही प्रकारचे आक्रमक व्यायाम टाळा.
2) याशिवाय आपण बडीशेप पाणी पिऊ शकता. ते तयार करण्यासाठी एक ग्लास पाणी घ्या आणि त्यात एक चमचा बडीशेप घाला. आपण त्यात चिमूटभर सेलेरी देखील घालू शकता. नंतर हे पाणी चांगले उकळवा आणि गाळून घ्या. मासिक पाळीच्या पेटक्यापासून आराम मिळविण्यासाठी दिवसभर ते प्या.(discomfort) हे शरीरातील कोणत्याही प्रकारचे अडकलेले गॅस आणि जळजळ देखील काढून टाकते.
3) मेथीच्या दाण्यांचा वापर वेदना कमी करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. एक चमचा मेथीमध्ये अर्धा चमचा मीठ मिसळा आणि थोड्या पाण्याने गिळंकृत करा. मेथीचे दाणे दाहक-रोधी, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीवायरल असतात. (discomfort)अशा परिस्थितीत, ते मासिक पाळीचे पेटके कमी करण्यास मदत करतात. त्याच वेळी, मीठ ओलावा तयार करण्यास मदत करते, अशा प्रकारे ते कोरडेपणा आणि वेदनापासून संरक्षण करते.
4) जर आपल्याला मासिक पाळी दरम्यान वारंवार वेदना होत असतील तर गरम पाण्याची पिशवी खरेदी करा आणि त्याचा वापर करा. खरंच, जेव्हा आपण गरम पिशवीने कॉम्प्रेस करता तेव्हा ते आपल्या ओटीपोटात स्नायूंचा ताण कमी करण्यास मदत करते, मज्जासंस्था शांत करते आणि मासिक पाळी कमी करते.
5) आपण मासिक पाळी दरम्यान रताळ्यांसारख्या ग्राउंडिंग पदार्थांचे सेवन करू शकता. ते चांगले उकळवा आणि काही औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांसह तळून घ्या. (discomfort)याचे सेवन केल्यामुळे स्नायूंचा त्रास रोखण्यास, जळजळ कमी करण्यास आणि मूड स्विंग नियंत्रित करण्यास मदत करतात. याशिवाय तुम्ही एवोकॅडोचे सेवन देखील करू शकता.
हेही वाचा :
आता तुमच्या मुलाचंही पीएफ खातं उघडता येणार; जाणून घ्या योजना…
ऐन दिवाळीत आगीत होरपळली ‘ही’ अभिनेत्री, वडिलांनी वाचवले प्राण…
तुझी की माझी? सेलमध्ये एका साडीवरुन दोन महिलांमध्ये जोरदार भांडण ; एकमेकींचे केस धरले अन्…, VIDEO तुफान व्हायरलEdit