पेल्विक क्षेत्रात Gas अडकतो हे सामान्य आहे, परंतु(Gas) त्यामुळे अनेक महिलांना अस्वस्थता आणि लाजिरवाणेपणा येऊ शकतो, विशेषतः लैंगिक संबंधादरम्यान. लक्षात ठेवा, यात लाजिरवाणे काहीही नाही.
व्हजायनल गॅस म्हणजे काय
महिलांना याचा कसा त्रास होतो
कशा पद्धतीने याचा प्रतिबंध करावा
अनेक महिलांना योनीतून गॅस जाण्याचा अनुभव येतो (Gas)आणि सामान्य पादण्यानुसार योनीतून वायू बाहेर पडतो. यामुळे थोडासा आवाज येतो, ज्याला आपण योनीतून पादणे म्हणतो. हे का होत आहे याबद्दल महिला अनेकदा गोंधळलेल्या असतात. पण काळजी करण्याची गरज नाही; योनीतून वायू बाहेर येणे ही अनेक महिलांना येणारी एक सामान्य समस्या आहे. जर तुम्हाला त्याचे कारण समजून घ्यायचे असेल, तर हा लेख शेवटपर्यंत वाचा.
व्हजायनल गॅस म्हणजे काय?
योनीतून वायू अडकलेल्या हवेच्या स्थितीला व्हजायनल गॅस असे म्हणतात. हवेचे बुडबुडे किंवा मोठे पॉकेट फस योनीतून अडकू शकतात आणि ते हळूहळू बाहेर पडतात, ज्यामुळे थोडासा आवाज येतो. योनीतून वायू कंपन करणाऱ्या हवेच्या बुडबुड्यांमुळे हा आवाज येतो. फुगणे आणि योनीतून वायू सारखाच आवाज येऊ शकतो.
ओटीपोटाच्या भागात अडकलेला वायू सामान्य आहे, परंतु तो अनेक महिलांना अस्वस्थता आणू शकतो आणि लाजिरवाणे बनवू शकतो, विशेषतः लैंगिक संबंध असतील तेव्हा. मात्र यामध्ये लाज वाटण्यासारखे काहीही नाही हे तुम्ही लक्षात ठेवा. त्याऐवजी, योनीत वायू का होतो हे समजून घेणे आणि त्यावर उपाय शोधण्यावर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे.
काय आहेत कारणे
१. लैंगिक क्रियाकलाप
जेव्हा एखादी स्त्री उत्तेजित होते, तेव्हा तिचा योनीमार्ग विस्तारतो, ज्यामुळे नेहमीपेक्षा जास्त हवा आत येऊ शकते. तुम्ही सेक्स करत असाल, ओरल सेक्स करत असाल किंवा पेनिट्रेशनसाठी एखादी वस्तू वापरत असाल तर तुम्हाला योनीतून गॅस अडकण्याचा अनुभव येऊ शकतो. काही लैंगिक पोझिशन्स, विशेषतः डॉगी स्टाईल, जास्त गॅस अडकवू शकतात.
२. मासिक पाळी दरम्यान
टॅम्पॉन किंवा मासिक पाळीचा कप टाकल्याने देखील योनीत हवा अडकू शकते. तथापि, जर तुम्ही पॅकेजिंगवरील सूचनांचे योग्य पालन केले तर तुम्हाला कमी अस्वस्थता जाणवेल.
३. योनीच्या स्नायूंचा ताण
खोकला, स्त्रीरोगतज्ज्ञाला भेट देणे, योगा करणे किंवा चिंताग्रस्त वाटणे यासारख्या काही क्रियाकलापांमुळे योनीमार्गाच्या स्नायूंमध्ये ताण येऊ शकतो. यामुळे योनीमध्ये हवेचे बुडबुडे अडकू शकतात.
४. योनीमार्ग तपासणी
स्त्रीरोगतज्ज्ञाला भेट देण्याची चिंता वाटणे ही एकमेव गोष्ट नाही जी योनीमार्गात गॅस होऊ शकते. तपासणीसाठी योनीमध्ये कोणतेही उपकरण घालणे – बोटांनी किंवा स्पेक्युलमसह – यामुळे तुमच्या योनीमार्गात हवा वर सरकू शकते, ज्यामुळे योनीमार्गात गॅस होऊ शकतो.
५. प्रसूती
बाळंतपण ही सर्वात सामान्य क्रियांपैकी एक आहे जी योनीमार्गाच्या स्नायूंना लक्षणीयरीत्या ताणते. शिवाय, गर्भधारणा पेल्विक फ्लोअर स्नायू कमकुवत करू शकते, ज्यामुळे योनीमार्गात गॅस होण्याची शक्यता वाढते.
योनीमार्गातील वायूची लक्षणे
तुम्हाला योनीमार्गात वायू अडकल्याची भावना जाणवू शकते. जर वायू एखाद्या वैद्यकीय स्थितीमुळे झाला नसेल, तर तुम्हाला वेदना जाणवणार नाहीत. तथापि, यामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते, विशेषतः जर खूप वायू असेल.
योनीमार्गातील वायू कसा रोखायचा ते जाणून घ्या
१. किगेल व्यायाम
नियमितपणे पेल्विक फ्लोअर स्नायू आकुंचन पावणे आणि नंतर सोडणे यामुळे योनीमार्गात हवा अडकण्याची शक्यता कमी होण्यास मदत होते.
२. योनीमार्गातील वायू निर्माण करणाऱ्या क्रियांबद्दल जागरूक रहा
योनीमार्गातील वायू निर्माण करू शकणाऱ्या क्रियाकलापांबद्दल जागरूक रहा, जसे की विशिष्ट प्रकारचे व्यायाम किंवा लैंगिक स्थिती. या क्रियाकलापांबद्दल जागरूक राहिल्याने गॅस जमा होणे आणि अचानक योनीमार्गातून पादत्राणे टाळण्यास मदत होईल.
३. पेल्विक फ्लोअर थेरपी
जर तुम्हाला वारंवार योनीमार्गातील वायू येत असेल, तर तुमच्या पेल्विक फ्लोअरच्या आरोग्याबद्दल जागरूक राहणे महत्वाचे आहे. तुम्ही तज्ज्ञांच्या देखरेखीखाली पेल्विक फ्लोअर थेरपीमध्ये सहभागी होऊ शकता. यामुळे तुम्हाला या स्थितीतून आराम मिळण्यास मदत होईल.
४. रिलॅक्सेशन टेक्निक
तणाव योनीमार्गातील वायूमध्ये योगदान देऊ शकतो, म्हणून जेव्हा तुम्हाला ताण येत असेल तेव्हा योग किंवा खोल श्वास घेण्यासारख्या विश्रांती तंत्रांचा प्रयत्न करा. तसेच, तुमच्या स्वतःच्या ताण व्यवस्थापनाच्या धोरणांचा अवलंब करा.
हेही वाचा :
नवरात्रीच्या उपवासात आहारात करा ‘या’ पदार्थांचे सेवन!
आहारात नाचणीचा करा समावेश, आरोग्याला मिळतील फायदेच फायदे
आजचा गुरूवार राशींसाठी भाग्यशाली! दत्तकृपेने बॅंक-बॅलेन्स वाढण्याचे मोठे संकेत,