केशर दूध आरोग्यासाठी अमृतासारखे मानले जाते.(beneficial) केशर हा पोषक घटकांनी समृद्ध असा मौल्यवान मसाला असून त्यात पोटॅशियम, कॅल्शियम, लोह, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. उष्ण गुणधर्म असलेल्या केशरामुळे हिवाळ्यात त्याचे सेवन विशेष लाभदायक ठरते. दुधात केशर मिसळून पिण्याची परंपरा आयुर्वेदातही महत्त्वाची मानली जाते, कारण यामुळे अनेक आरोग्यविषयक समस्या दूर राहण्यास मदत होते.दररोज केशर दूध घेतल्याने मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम दिसून येतो. केशर मेंदूमधील आनंदी हार्मोन्सची पातळी वाढवते, ज्यामुळे तणाव, चिंता आणि नैराश्य कमी होण्यास मदत होते. यासोबतच झोपेची गुणवत्ता सुधारते. रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट केशर दूध घेतल्यास शांत आणि गाढ झोप लागण्यास मदत होते, त्यामुळे निद्रानाशाच्या समस्यांवर हे नैसर्गिक उपाय ठरते.
डोळ्यांच्या आरोग्यासाठीही केशर दूध उपयुक्त आहे.(beneficial) वाढत्या वयामुळे येणारी दृष्टी कमी होणे, डोळ्यांवरील ताण आणि मोतीबिंदूसारख्या समस्यांपासून संरक्षण मिळण्यास मदत होते. केशर रक्तातील कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवून रक्ताभिसरण सुधारते, त्यामुळे हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते. तसेच त्वचेसाठीही केशर दूध लाभदायक असून नियमित सेवनामुळे त्वचा तजेलदार दिसते, डाग कमी होतात आणि नैसर्गिक चमक येते. केसांसाठीसुद्धा हे दूध फायदेशीर ठरते.हाडे आणि दात मजबूत ठेवण्यासाठी केशर दूध एक उत्तम पर्याय मानला जातो. दुधातील कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी यामध्ये केशराचे गुणधर्म मिसळल्याने हाडांची मजबुती वाढते. विशेषतः मुले आणि वृद्धांसाठी हे पेय अत्यंत उपयुक्त आहे. महिलांसाठी केशर दूध मासिक पाळीतील वेदना आणि प्री-मेन्स्ट्रूअल सिंड्रोम कमी करण्यास मदत करते. गरोदर महिलांसाठीही डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घेतल्यास केशर दूध फायदेशीर ठरू शकते.
पुरुषांसाठी केशर दूध ऊर्जा वाढवणारे आणि तग धरण्याची क्षमता सुधारणारे मानले जाते.(beneficial) स्नायूंची ताकद वाढवण्यास मदत होते, तसेच हार्मोनल संतुलन राखण्यासाठीही हे उपयुक्त ठरते. व्यस्त जीवनशैलीमुळे येणारा मानसिक थकवा कमी करण्यास केशर दूध मदत करते आणि स्मरणशक्ती सुधारते.डॉक्टरांच्या मते, एका ग्लास म्हणजे सुमारे २०० मिली दुधात ५ ते ६ केशराच्या कळ्या पुरेशा असतात.केशर थेट घालण्याऐवजी आधी कोमट पाणी किंवा दुधात भिजवल्यास त्याचा रंग, चव आणि गुणधर्म चांगल्या प्रकारे दुधात मिसळतात. जास्त केशर वापरणे टाळावे, कारण त्याचा अतिरेक शरीरासाठी योग्य ठरत नाही.एकूणच केशर दूध हे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे, मानसिक व शारीरिक आरोग्य सुधारणारे आणि त्वचेपासून हृदयापर्यंत अनेक लाभ देणारे पोषक पेय आहे. नियमित आणि योग्य प्रमाणात घेतल्यास केशर दूध निरोगी आयुष्यासाठी उपयुक्त ठरते.
हेही वाचा :
या कंपनीच्या शेअरमध्ये तुफान, गुंतवणूकदार मालामाल, अदानी समूहाशी
मद्यप्रेमींसाठी महत्त्वाची बातमी! या देशातील हॉटेल रूममध्ये बिअर मिळते
सावधान! १ जानेवारी २०२६ आधी ‘ही’ कामं उरकून घ्या, अन्यथा बसेल फटका