मोबाईल जवळ ठेवून झोपता? आरोग्यावर होऊ शकतो गंभीर परिणाम, (smartphones)तज्ञांचा इशारा आजच्या डिजिटल युगात स्मार्टफोन हे आपल्या आयुष्याचा अविभाज्य भाग झाले आहेत. सकाळी उठल्यावर पहिल्यांदा फोन हातात घेणं आणि रात्री झोपेपर्यंत त्याचं स्क्रोलिंग करणं ही सवय जवळपास प्रत्येकाचीच झाली आहे. अनेकजण तर रात्री उशीखाली किंवा अगदी जवळ ठेवूनच मोबाईलसोबत झोपतात. मात्र ही सवय तुमच्या आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते, असा इशारा तज्ञांनी दिला आहे.
झोपेवर परिणाम मोबाईलमधून निघणारा निळा प्रकाश मेलाटोनिन हार्मोनची निर्मिती कमी करतो. हा हार्मोन झोप येण्यासाठी महत्त्वाचा असतो. त्यामुळे गाढ झोप लागत नाही, निद्रानाशाची समस्या निर्माण होऊ शकते. (smartphones)हळूहळू यामुळे थकवा, चिडचिड आणि नैराश्यसारखे त्रास वाढू शकतात.
रेडिएशनचा धोका मोबाईल सतत जवळ ठेवल्याने त्यातून निघणारे रेडिओ फ्रिक्वेन्सी रेडिएशन मेंदू आणि हार्मोनल सिस्टिमवर नकारात्मक परिणाम करू शकते. तसेच चार्जिंगला लावून ठेवलेला फोन उष्णता निर्माण करून शरीरावर वाईट परिणाम करू शकतो. (smartphones)झोपेत अडथळा फोन जवळ ठेवल्यास रात्री येणाऱ्या नोटिफिकेशन्स किंवा मेसेज अलर्ट्समुळे झोपेत वारंवार व्यत्यय येतो. परिणामी झोप पूर्ण होत नाही आणि दिवसभर थकवा जाणवतो.
तज्ञांचा सल्ला तज्ञांच्या मते, रात्री झोपताना मोबाईल फोन कमीत कमी ३ ते ४ फूट अंतरावर म्हणजेच साधारण १ मीटर लांब ठेवावा. यामुळे रेडिएशन आणि निळ्या प्रकाशाचा परिणाम कमी होतो तसेच झोपेची गुणवत्ता चांगली राहते. त्यामुळे आजपासूनच ही सवय बदला आणि मोबाईलपासून सुरक्षित अंतर ठेवा. तुमची झोप आणि आरोग्य दोन्ही सुधारेल.
हेही वाचा :
‘1 कोटी बहिणींना लखपती….’, CM देवेंद्र फडणवीसांची मोठी घोषणा..
नुकसानग्रस्त शेतकऱ्यांसाठी मोठी बातमी!
लाडकीला ऑगस्ट अन् सप्टेंबरचा हप्ता एकत्र येणार?