हिवाळ्यात हात(hands), पाय आणि बोटांमध्ये सुन्नपणा येणे सामान्य समस्या आहे. विशेषतः गुप्तांग, हात किंवा पाय सुन्न होणे ही लक्षणे असतात. मज्जातंतूंना नुकसान, थकवा किंवा जीवनसत्त्वे व मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे देखील ही समस्या होऊ शकते. थंड हवामानामुळे रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात, ज्यामुळे हृदयावर ताण येतो आणि शरीराच्या विविध भागांमध्ये ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होतो. यामुळे हात-पाय सुन्न होणे अधिक सामान्य होते.
या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी काही घरगुती उपाय प्रभावी ठरतात. प्रभावित भागात कोमट पाणी लावून हलक्या हाताने मालिश केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते आणि स्नायू व नसांना आराम मिळतो. तसेच, कोमट ऑलिव्ह, नारळ किंवा मोहरीच्या तेलाने मालिश केल्यास ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढतो. आहारात जीवनसत्त्वे बी, बी६ आणि बी१२ समाविष्ट करणे तसेच ओटमील, दूध, चीज, दही, नट आणि सुकामेवा सेवन करणे हिवाळ्यातील सुन्नपणावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.
हळदीमध्ये रक्ताभिसरण सुधारण्याचे गुणधर्म असतात, तसेच सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठीही ते उपयुक्त आहे. हळद व दूध नियमितपणे सेवन केल्यास हात(hands)-पायातील मुंग्या येणे कमी होते. थंडीत हात-पाय लगेच थंड होऊ नयेत म्हणून त्यांना गरम करून घासणे आवश्यक आहे. धूम्रपान टाळल्यासही रक्ताभिसरण सुधारते आणि थंड हाती-पायांना सुन्नपणा येण्याची शक्यता कमी होते. हिवाळ्यात या साध्या घरगुती उपायांचा अवलंब केल्यास हातपाय सुन्न होण्यापासून आराम मिळू शकतो आणि रक्ताभिसरण सुधारते.
हेही वाचा :
“धर्मेंद्रजींच्या निधनाने एका युगाचा…”; PM नरेंद्र मोदींंनी वाहिली श्रद्धांजली
विवाहित महिलेचे दोन प्रियकर… तिसऱ्या तरुणाची एन्ट्री अन्…
“बाबा वेंगांनी सांगितलंय: 2026 हे वर्ष बदलणार तुमची दुनिया!”