बदलती जीवनशैली, वाढते प्रदूषण, धूळ, कडक ऊन आणि असंतुलित आहाराचा (changing lifestyle) परिणाम सर्वात आधी आपल्या त्वचेवर दिसून येतो. आजकाल अकाली सुरकुत्या, कोरडेपणा आणि त्वचेचा निस्तेजपणा या समस्या सामान्य झाल्या आहेत. महागडी कॉस्मेटिक उत्पादने वापरूनही अपेक्षित परिणाम मिळत नाहीत, उलट काही वेळा त्वचेला हानी होण्याची शक्यता असते. अशा परिस्थितीत घरगुती आणि नैसर्गिक उपायांकडे लोकांचा कल वाढताना दिसत आहे. त्यापैकी कच्चे दूध हा एक प्रभावी पर्याय मानला जातो.
कच्च्या दुधामध्ये लॅक्टिक ऍसिड आणि (changing lifestyle) प्रथिने मुबलक प्रमाणात असतात, जे त्वचेवरील घाण, तेलकटपणा आणि मृत पेशी दूर करण्यास मदत करतात. दिवसभर चेहऱ्यावर साचलेली धूळ आणि प्रदूषण दूर करण्यासाठी दुधाने हलकी मालिश केल्यास त्वचा स्वच्छ आणि ताजीतवानी दिसू लागते. नियमित वापरामुळे त्वचेचा नैसर्गिक ओलावा टिकून राहतो आणि त्वचेला चमक येते.
दूध हे नैसर्गिक मॉइश्चरायझर म्हणूनही कार्य करते. विशेषतः कोरड्या आणि (changing lifestyle) निस्तेज त्वचेच्या समस्येसाठी हा उपाय उपयुक्त ठरतो. दुधामधील व्हिटॅमिन बी आणि खनिजे त्वचेच्या पेशींना पोषण देतात, ज्यामुळे त्वचा मऊ आणि निरोगी राहते. तसेच चेहऱ्यावर मुरुम किंवा डाग असल्यास दुधाने हलकी मालिश केल्याने काही दिवसांत फरक जाणवू शकतो.दुसरीकडे, आजच्या धावपळीच्या जीवनात अनेकांना Hypertension म्हणजेच उच्च रक्तदाबाचा त्रासही वाढताना दिसत आहे. ही समस्या सुरुवातीला कोणतीही स्पष्ट लक्षणे न दाखवता शरीरावर परिणाम करते, त्यामुळेच याला “साइलेंट किलर” म्हटले जाते. दीर्घकाळ रक्तदाब वाढलेला राहिल्यास हृदय, मेंदू, किडनी आणि डोळ्यांवर गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
उच्च रक्तदाबामागे (changing lifestyle) अयोग्य जीवनशैली हे प्रमुख कारण मानले जाते. कमी शारीरिक हालचाल, व्यायामाचा अभाव आणि सतत बसून काम करण्यामुळे शरीरात चरबी वाढते, ज्याचा थेट परिणाम रक्तदाबावर होतो. त्याचबरोबर जास्त मीठ, तेलकट पदार्थ, फास्ट फूड आणि जंक फूड यांचे सेवनही धोकादायक ठरते. तणाव, चिंता, अपुरी झोप, लठ्ठपणा तसेच धूम्रपान आणि मद्यपान यांसारख्या सवयींमुळेही रक्तदाब वाढतो.
तज्ञांच्या मते, योग्य जीवनशैली अंगीकारल्यास या समस्येवर नियंत्रण (changing lifestyle) मिळवता येते. नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, कमी मीठाचे सेवन, तणावाचे व्यवस्थापन आणि वेळोवेळी आरोग्य तपासणी या गोष्टी अत्यंत आवश्यक आहेत.एकीकडे नैसर्गिक उपायांनी त्वचेची काळजी घेणे आणि दुसरीकडे आरोग्यदायी सवयी अंगीकारणे, या दोन्ही गोष्टींचा समतोल साधल्यास निरोगी जीवन जगणे अधिक सोपे होऊ शकते.
हेही वाचा :
धक्कादायक, लग्नास नकार दिल्याने तरुणीला एचआयव्हीचे इंजेक्शन दिले
भर उन्हाळ्यात कोल्हापुरात अवकाळी पाऊस; गारपीटीमुळे नुकसानाची शक्यता
संपूर्ण जग भीषण इंधन टंचाईत अडकलं, पण भारतानं करून दाखवलं, 7 सर्वात मोठ्या गुड न्यूज